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Individuelles Lern- und Konzentrationstraining

Training zur Verbesserung der Konzentration, Organisation und/oder Motivation 

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Tai Chi

Tai Chi ist aus der Kampfkunst abgeleitet. Die sanften und fließenden Bewegungen steigern Entspannung, Koordination und Konzentrationsfähigkeit, stärken den ganzen Körper, ohne ihn zu belasten.

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Autogenes Training

Dieses Entspannungsverfahren hilft bei Ein- und Durchschlafproblemen und fördert die innere Ausgeglichenheit.

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Progressive Muskelentspannung

Durch gezielte Anspannung und Lockerung einzelner Muskelpartien wird die physische und psychische Entspannungsfähigkeit trainiert.

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Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR

Das MBSR- Programm (Mindfulness-based Stress Reduction) wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn in den USA zum Training der Achtsamkeit entwickelt. Stress wird vor allem durch zu viele, „springende“ Gedanken, Sorgen und Befürchtungen produziert.

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