Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR
Das MBSR- Programm (Mindfulness-based Stress Reduction) wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn in den USA zum Training der Achtsamkeit entwickelt. Stress wird vor allem durch zu viele, „springende“ Gedanken, Sorgen und Befürchtungen produziert. Im Achtsamkeitstraining wird geübt, die Gedanken, Wahrnehmungen und Gefühle aufmerksam auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Ergebnisse aus der Forschung haben belegt, dass das MBSR-Programm mentale Stärke und Ausgeglichenheit bewirkt und stressbedingte Erkrankungen verhindert.
Kursbeginn:
- Kurs 1: 05.02.2021, 17 Uhr (freitags)
- Kurs 2: 17.04.2021, 17 Uhr (freitags)
Dauer:
- 8 x 150 Minuten
Kosten:
- 250 € (incl. CD und Kursmanual)
- 210 € (vergünstigter Preis mit Attest, Vordruck mailen wir zu)