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Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR

Das MBSR- Programm (Mindfulness-based Stress Reduction) wurde von Prof. Jon Kabat-Zinn in den USA zum Training der Achtsamkeit entwickelt. Stress wird vor allem durch zu viele, „springende“ Gedanken, Sorgen und Befürchtungen produziert. Im Achtsamkeitstraining wird geübt, die Gedanken, Wahrnehmungen und Gefühle aufmerksam auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Ergebnisse aus der Forschung haben belegt, dass das MBSR-Programm mentale Stärke und Ausgeglichenheit bewirkt und stressbedingte Erkrankungen verhindert.

Grundkurs:
27.01.23, jeweils 17 - 19.30 Uhr (freitags)
 
Dauer:  6 x 150 Minuten
 
Kosten: 210 € (incl. CD und Kursmanual, vergünstigter Preis mit Attest, Vordruck mailen wir zu)

Ehemalige Teilnehmer des Grundkurses können ab dem 01.09.22 donnerstags von 20 -  21Uhr die MBSR-Übungsstunde zum Vertiefen und Auffrischen besuchen.

Kosten: 75,- € für eine 5er-Karte

 

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